Egzersizin Ruh Sağlığı Üzerindeki Olumlu Etkileri
Hareket ettiğimizde, beynimizde doğal “mutluluk hormonları” olarak bilinen endorfinler salgılanır. Bir koşu parkurunda ya da spor salonunda ter dökerken, aslında ruhumuzda da bir temizlenme gerçekleştiriyoruz. Bu basit hormonal değişim, kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar. Egzersiz yaptıktan sonra gelen o “yükselme” hissi herkesin deneyimlediği, bağımlısı da olunabilecek bir duygu. Yani, bir
